Es ist offiziell: Burpees und Hampelmänner sind out und personalisiert, maßgeschneidert und – dürfen wir es sagen? - lustige Trainingsprogramme sind in.
Die besten Streaming-Workouts kombinieren KI-Technologie, computergestützte Sensoren und eine ganze Reihe anderer wissenschaftlicher Elemente, um den Personal Trainer bequem von zu Hause aus direkt zu Ihnen zu bringen.
Verabschieden Sie sich vom Fitnessstudio, denn diese Fitnessprogramme werden Sie haben Schwitzen, Hocken und Kräftigen jederzeit und überall, die speziell auf Ihre Ziele, Fitnesslevel und Vorlieben zugeschnitten ist.
Einige dieser Fitness-Apps decken ein ganzes Spektrum an Übungen ab, von Yoga-Workouts bis hin zu 5K-Vorbereitung und Dance-Cardio. Andere sind ausschließlich für eine Art von Bewegung konzipiert. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie über eine ganze Reihe von Home-Fitness-Geräten verfügen oder es lieber einfach mit Eigengewichtsübungen halten möchten, denn diese Trainingsprogramme decken viel Boden ab.
Es ist an der Zeit, dass Ihr Herz schlägt, Blut pocht und Endorphine durch Ihren Körper rauschen: Wir haben die schwere Arbeit für Sie erledigt und das sind die beliebtesten Trainingspläne, die besten Fitness-Apps und unserer Meinung nach einige der besten Trainingsprogramme zum Schwitzen.
Die 15 besten Trainingsprogramme
Rang | Marke | Beste für |
---|---|---|
1 | Anpassen | Beste insgesamt |
2 | P.volve | Am besten zum tonen |
3 | Obé Fitness | Am besten für kurze Trainingseinheiten |
4 | Das Achsentraining | Am besten Ganzkörper |
5 | Alo-Yoga | Am besten für Yoga |
6 | Tempo-Fit | Am besten für Fitness |
7 | Die Bildhauergesellschaft | Bestes Dance Cardio |
8 | Aaptiv | Beste Audiokurse |
9 | Nike | Am besten kostenlos |
10 | Apple Fitness+ | Das Beste für Apple-Fans |
11 | Barre3 | Am besten für Barre |
12 | Tägliches Brennen | Am besten für Abwechslung |
13 | Peloton | Bestes Spinnen |
14 | Tonal | Bestes Krafttraining |
15 | Spiegel | Bestes Echtzeit-Feedback |
FitOn: Insgesamt das beste Trainingsprogramm

Nach ein paar Workouts mit FitOn freuen Sie sich nicht nur darauf, mit Ihren Lieblings-Promi-Trainern abzuhängen, sondern möglicherweise auch im Gespräch darauf zu verweisen. FitOn kombiniert motivierende Worte und gelegentliche Witze mit einer ganzen Enzyklopädie von Workouts und ist die Antwort auf fast alle Workout-Probleme. Diese Fitness-App wird von mehr als fünf Millionen Menschen verwendet und hilft Ihnen dabei, mit Workouts zu straffen, zu formen, zu bauen und zu dehnen, die für jeden geeignet sind, vom Anfänger bis zum Sportler.
Es ist das Beste, was Sie finden werden, wenn Sie einen persönlichen Trainer zur Hand haben, der bereit ist, peitsche dich in die beste Form deines Lebens sobald Sie die App geöffnet haben. FitOn kann auch den Platz des Freundes einnehmen, der Sie dank seiner (optionalen) täglichen Erinnerungen und sanften Überzeugungskraft morgens spontan dazu überredet, an seinem/seinem Gruppenkurs teilzunehmen. Energetische Hintergrundmusik ist das Sahnehäubchen, das Sie nach der letzten Wiederholung mit Energie versorgt.
Beste für: Fühlen Sie sich motiviert und energiegeladen, sobald die Musik beginnt.
Website überprüfenKosten: Kostenlos für Basic, 11,30 USD pro Monat für Premium Typ: Eine Vielzahl von Workouts, einschließlich Cardio, HIIT, Kraft, Yoga und Stretching Länge: 5 Minuten bis 60+ Benötigte Ausrüstung: Hanteln für einige Workouts
P.volve: Bestes Fitnessprogramm zum Muskelaufbau

P.volve stärkt nicht nur Ihr Selbstvertrauen durch den straffen, geschmeidigen Körper, den Sie durch das Training erreichen, sondern geht am Anfang auch noch einen Schritt weiter. Die ganze Prämisse von P.volve besteht darin, sicherzustellen, dass Sie richtig trainieren, was bedeutet, dass der erste Schritt darin besteht, meistern Sie jeden der funktionalen Bewegungen. Sobald dies erledigt ist, ist es an der Zeit, in die endlose Vielfalt an Workouts der App einzutauchen, die alle nach Ihren Trainingszielen gefiltert werden können.
Ein schneller Energieschub kann mit einer einmaligen Schwitzsitzung maximiert oder größere, langfristige Ziele gemessen und durch verschiedene Fitnessprogramme verfolgt werden. Jedes Mal, wenn Sie ein Training abschließen, sehen Sie, wie der kleine Fortschrittsbalken Ihrem endgültigen Ziel ein wenig näher kommt. P.volve verwendet widerstandsbasierte, hochintensive, stoßarme Bewegungen die in der Workout-Welt leichter zugänglich sind und kombiniert diese, um den gesamten Körper in einer schnellen Explosion zu stärken, zu formen und mit Energie zu versorgen.
Beste für: Zugängliche, täuschend harte Workouts, die dich die ganze Zeit motiviert halten.
Website überprüfenKosten: 14,99 $ pro Monat Typ: Widerstandsbasiert und hohe Intensität Länge: Weniger als 60 Minuten Benötigte Ausrüstung: Widerstandsbänder und Ball
Obé: Beste kurze Fitnesskurse

Sie haben nur 45 Minuten Zeit für ein schnelles Training? Machen Sie sich keine Sorgen um einen schnellen Lauf um den Block oder beginnen Sie hektisch mit hohen Knien und Sit-Ups: Obé hat genau die Lösung. Dieses Fitnessprogramm ist Entwickelt für diejenigen mit einem vollen Terminkalender mit Kursen von weniger als 30 Minuten, die Ihnen das Gefühl geben, gerade eine zweistündige Sitzung im Fitnessstudio beendet zu haben.
Die 22 Live-Kurse, die täglich stattfinden, sind brillant, um Ihren Körper davon zu überzeugen, dass Sie mit einem Trainer vor Ihnen im Studio sind. Nach 28 Minuten werden Sie schwitzen und erschöpft sein und sind aufgeregt, es morgen noch einmal zu tun.
Beste für: Diejenigen mit Flugplänen, die nach einem schnellen Energieschub suchen.
Website überprüfenKosten: $27 pro Monat Typ: Eine Vielzahl von Workouts wie HIIT, Dance Cardio, Power und Barre Länge: Bis zu 30 Minuten Benötigte Ausrüstung: Keiner
The Axle Workout: Bestes Ganzkörper-Fitnessprogramm

Das beste Ganzkörpertraining lässt Sie morgens aufwachen und sich fragen, warum sich keines Ihrer Gliedmaßen bewegen möchte. Axle at Home erinnert Sie an Muskeln, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie existieren. Axle at Home ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, das Rumpf- und Mobilitätstraining kombiniert.
Die Axle Langhantel kann verwendet werden, um Ihren Körper während einer Vielzahl von Live- und On-Demand-Sitzungen in alle möglichen seltsamen und wunderbaren Trainingspositionen zu verdrehen. Jedes Heimtraining wird von einem zertifizierten Trainer auf eine Art und Weise geleitet, die sowohl privat als auch interaktiv erscheint. Das Axle wird bald unverzichtbar für Ihre Gesundheitsroutine sein und macht körperliches Training zu etwas, auf das Sie sich freuen können.
Beste für: Bewundern Sie die Langhantel genauso wie Ihr Erstgeborenes.
Website überprüfenKosten: 35 $ im Monat Typ: Hauptsächlich HIIT und Körpergewicht Länge: 30 Minuten Benötigte Ausrüstung: Achshantel
Alo Yoga: Die besten Yoga-Workouts

Du kommst nicht in dein gewohntes Yogastudio? Kein Problem. Alo Moves von Alo Yoga ist die perfekte Umgebung, um Ihrem Körper zu ermöglichen, bequem von zu Hause aus zu atmen, sich zu entspannen und so zu tun, als ob Sie wieder auf der Matte wären. Alo Moves kombiniert unbegrenztes Yoga, Meditation und mehr, um Ihnen zu helfen, Ihre PBs zu erreichen und gleichzeitig Zen zu bleiben.
Die ermutigenden Instruktoren werden dich dazu bringen, Bewegung wieder zu einem festen Bestandteil deiner Routine zu machen – sei es in Form von Vinyasa-Dehnungen, HIIT-Sitzungen, die dich atemlos machen, oder Achtsamkeit, um dich präsent zu halten. Alo Moves nimmt sich auch Zeit für die anderen Herausforderungen, die Sie vielleicht in der Vergangenheit aufgeschoben haben. Möchten Sie lernen, wie man einen Handstand hält oder sich in Spagat streckt? Die geführten Kurse werden Ihre freien Stunden sinnvoll nutzen, Ihren Körper straffen und gleichzeitig neue Fitnessziele für zusätzliche Motivation liefern.
Beste für: Mit dem Strom schwimmen - von zu Hause aus.
Website überprüfenKosten: 20 $ im Monat Typ: Überwiegend Yoga, auch Kraft, Barre, Pilates Länge: 10 - 30 Minuten Benötigte Ausrüstung: Yoga Matte
Tempo Fit: Bestes Online-Fitnessprogramm

Tempo Fit ist im Grunde das, was einem On-Demand-Personaltrainer am nächsten kommt. Dieses KI-betriebene Heim-Fitnessstudio ist das Training der Zukunft: Verwenden Sie 3D-Sensoren, um Ihre Wiederholungen zu zählen und Sie in Echtzeit in guter Form zu halten. Eine der beeindruckendsten Fitnessroutinen, die es gibt, korrigiert Ihre Form beim Heben von Gewichten, ermutigt Sie, tiefer in die Hocke zu gehen und Ihre Wiederholungen zu zählen - es gibt also kein Schummeln.
Sie werden schnell körperliche Veränderungen bemerken, vom unbewussten Stehen mit etwas weiter auseinander stehenden Füßen bis hin zum instinktiven Kennenlernen der besten Positionen für andere Krafteinheiten. Tempo macht Empfehlungen basierend auf deinen Zielen, egal ob es darum geht, Gewicht zu verlieren, zu straffen oder deine Wiederholungszahl zu erhöhen. Es zeigt Ihnen auch, wie Sie Fortschritte gemacht haben, sodass selbst die härtesten Trainingseinheiten mehr als lohnenswert erscheinen, wenn Sie fertig sind.
Beste für: Perfektionieren Sie Ihre Technik und bewegen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo.
Website überprüfenKosten: 55 $ im Monat Typ: Ganzkörpertraining Länge: 15 - 45 Minuten Benötigte Ausrüstung: Tempo Studio
The Sculpt Society: Bestes Trainingsprogramm für Dance Cardio

Bringen Sie die ganze "Tanz, als ob niemand zuschaut"-Sache auf ein neues Level mit dem Hinzufügen von The Sculpt Society zu Ihrer Trainingsroutine. Bequem von zu Hause aus kannst du deine innere Beyonce mit unterhaltsamen Kursen ausleben, die sich nicht einmal nach Training anfühlen. Das Schöne an tanzgeführten Workouts ist, wie schnell sie vergehen, bevor Sie überhaupt merken, dass Sie ins Schwitzen kommen, und die von The Sculpt Society machen besonders viel Spaß.
Jedes Workout wird von der Startrainerin Megan Roup geleitet und der Energieschub, die Intensität und die pure Freude werden Sie fast sicher dazu bringen, nach der ersten Übung wiederzukommen. Megan bietet nicht nur eine großartige Ressource, um deinen Körper zu straffen, sondern konzentriert sich auch auf Ermächtigung und Selbstvertrauen, was bedeutet, dass jeder Kurs mit deinem Geist und deinem Körper in Topform endet. Selbst wenn Sie ein strenger Nicht-Tänzer sind, werden Sie The Sculpt Society dank seiner einfachen Bewegungen genießen, die leicht zu folgen sind und Spaß machen.
Beste für: Erlebe deinen Kindheitstraum, ein Background-Tänzer zu werden.
Website überprüfenKosten: $19,99 pro Monat Typ: Tanzen Sie Cardio, Sculpting, Yoga und Meditation Länge: 5 - 50 Minuten Benötigte Ausrüstung: Matte, Handgewichte, Widerstandsbänder
Aaptiv: Beste Audioklassen

Egal, ob Sie aus Ihrem Walk einen One-Meile-Lauf machen oder einen intensiven Trainingsplan mit Cardio-Burn- und Krafttraining suchen – Aaptiv vereint alles. Dieses Fitnessprogramm eignet sich besonders für Anfänger oder diejenigen, die ihr Spiel verbessern möchten, und bietet eine fast endlose Anzahl von Kursen.
Aaptiv Langeweile beim Training gehört der Vergangenheit an, dank seiner unglaublich motivierenden Trainer, die über die App aufmunternde Worte sagen, wenn Sie spüren, dass Sie Energie verlieren. Eine große Anzahl von Trainern und die ständig wechselnde Musik sorgen dafür, dass Sie beginnen, neue Songs zu entdecken und sie sofort für Ihr nächstes Aaptiv-Training in Ihrer mentalen Checkliste zu speichern. Wählen Sie zwischen Pop, Electronic Dance, Hip Hop, Rock, R&B oder chilligen Beats, um sicherzustellen, dass Ihr Training erst endet, wenn die Musik stoppt und nicht einen Moment zuvor.
Beste für: Diejenigen, die keinen Tag ohne Hintergrundmusik beginnen können.
Website überprüfenKosten: $15 im Monat Typ: Laufen, Kraft, Ganzkörper, Cardio Burn Länge: 15 - 60 Minuten Benötigte Ausrüstung: Keiner
Nike: Bestes kostenloses Trainingsprogramm

Zusammen mit deinen Turnschuhen, Activewear und Widerstandsbändern solltest du die Trainings-App von Nike zu deiner Trainings-Essentials-Liste hinzufügen. Wie alles andere, was Nike entwickelt, ist die Nike Training Club App von guter Qualität, langlebig und wurde entwickelt, um in der Fitnesswelt einen Unterschied zu machen. Besser noch, es ist kostenlos: ein Trick, der es gleichzeitig zugänglicher macht und Ihren jüngsten Aufwand für neue Trainingsausrüstung rechtfertigt.
Das Schöne am Nike Training Club ist seine Vielseitigkeit. Alle Arten von Trainingszielen werden gefördert, egal wie groß oder klein Sie zielen. Mehrwöchige Programme halten Sie auf Kurs, während einmalige On-Demand-Kurse im Studio-Stil auf zusätzliche Motivationsschübe warten. Ein ganzheitlicher Wellness-Leitfaden und Ernährungstipps werden auch zu Ihren gesunden Routineplänen beitragen.
Beste für: Probieren Sie zu Beginn Ihrer Fitnessreise ein bisschen von allem.
Website überprüfenKosten: Kostenlos Typ: Buchstäblich alles, was man sich vorstellen kann Länge: 10 - 60+ Minuten Benötigte Ausrüstung: Keiner
Apple Fitness+: Bestes Trainingsprogramm für Apple-Fans

Das neue Kind im Block in Form von Trainingsprogrammen, Apple Fitness schoss mit einem abgerundeten, funktionalen und motivierenden Trainingsplan an die Spitze der Klasse, mit dem Sie jeden Tag auf Ihr iPhone oder Ihre Apple Watch schauen müssen. Hier kommt Gamification ins Spiel, mit einer Vielzahl von bunten kleinen Ringen, die sich jeden Tag von der Liste abhaken, wenn Sie sie erreicht haben.
Vom Gehen einer bestimmten Anzahl von Schritten bis zum Halten Ihrer Herzfrequenz auf einem bestimmten Punkt laden Sie die App für den gelegentlichen Gebrauch herunter und drehen abends Runden durch Ihre Wohnung, um diese kleinen Ringe ein für alle Mal abzuhaken. Bestmöglich motivieren, diese App ist die perfekte Mischung aus Informationen und Inspiration, die schnelle Fortschritte ermöglicht. Von HIIT über Yoga bis hin zu Core und Kraft und mit speziell für Anfänger entwickelten Trainingsplänen bietet Apple Fitness Apple-Liebhabern ein ganz neues Produkt zum Schwärmen.
Beste für: Technikbegeisterte, die beim Schwitzen ihre Apple Watch im Auge behalten können.
Website überprüfenKosten: 9,99 $ pro Monat Typ: HIIT, Kraft, Core, Yoga, etc. Länge: 10 - 45 Minuten Benötigte Ausrüstung: Apple-Produkt, Matte
Barre3: Bestes Barre-Trainingsprogramm

Ein starker Rumpf, erhöhte Flexibilität, verbesserte Stabilität und bessere Ausrichtung sind nur einige der Vorteile eines guten Stangentrainings. Wenn Sie also den Verlust Ihrer wöchentlichen Studiositzungen betrauern, ist es an der Zeit, Barre3 zu begrüßen - ein Fitnessprogramm für zu Hause, das Sie dazu bringt, zu überdenken, ob Sie in Zukunft überhaupt noch zu persönlichen Sitzungen zurückkehren müssen .
Das Online-Programm von Barre3 bietet auch zwei Live-Klassen pro Woche sowie alle sieben Tage zwei neue On-Demand-Sitzungen. Wenn Sie Lust haben, mehr als vier Kurse pro Woche zu bewältigen, können Sie auf eines der über 300 bereits hochgeladenen Workouts von Barre3 zugreifen oder an einer ihrer Herausforderungen teilnehmen. Durch die Kombination von Krafttraining mit Cardio und Achtsamkeit beenden Sie Ihren letzten Tag der 30-Tage-Challenge von Barre3 mit einem neuen Erfolgserlebnis.
Beste für: Nähern Sie sich nach jedem Training diesen ballerinaartigen Gliedmaßen.
Website überprüfenKosten: 16,58 $ pro Monat Typ: Barre, Stärke, Kern Länge: 10 - 60 Minuten Benötigte Ausrüstung: Matte, gelegentlich Hanteln
Daily Burn: Bestes Trainingsprogramm für Abwechslung

Die Herausforderung von Daily Burn übersteigt bei weitem das herzzerreißende, schweißtreibende und nach Luft schnappende Gefühl, das am Ende jedes Trainings auftritt. Nein: Die Herausforderung hier besteht darin, zu entscheiden, welches der Tausenden von Workouts zuerst ausgeführt werden soll. Ein brillanter Motivationsschub für jeden, der von der gleichen Fitnessroutine oft gelangweilt ist. Es gibt buchstäblich mehr Workouts online bei Daily Burn, als Sie jemals hoffen könnten.
Was an sich schon eine Herausforderung ist. Drücken Sie Play bei Gruppen-Workouts oder Einzeltraining und lassen Sie Ihren Körper durch Pilates, Muskelaufbau, Kickboxen, Krafttraining, Yoga und mehr pusten. Flexibilitäts- und Dehnübungen befreien Sie von allen DOMS-Symptomen nach einem Tag intensiven Cardio-Trainings und auf Anfänger ausgerichtete Kategorien helfen Ihnen auch, Ihre typische Routine zu verlassen. Ein Portal für wöchentliche Ziele bedeutet, dass Sie bei sich selbst einchecken können, um mit Ihren Herausforderungen Schritt zu halten.
Beste für: Wer nach dem Mantra „Vielfalt ist die Würze des Lebens“ lebt.
Website überprüfenKosten: 14,95 USD pro Monat Typ: Laufen, Yoga, HIIT Länge: 10 - 60 Minuten Benötigte Ausrüstung: Keiner
Peloton: Bestes Spinning-Trainingsprogramm

Wahrscheinlich haben Sie bereits mindestens einen Freund, der endlos von Peloton schwärmt. Und Sie haben sich vielleicht gefragt, wie ein stationäres Fahrrad eine so große Fangemeinde gewonnen hat, aber wenn Sie einmal das Peloton-Springen erlebt haben, werden Sie genauso begeistert sein. Peloton hält Sie motiviert, energiegeladen und bereit, jeden Monat schneller und härter in die Pedale zu treten. Bald werden Sie feststellen, dass Sie dieser Freund sind.
Und obwohl Peloton für seine Spin-Klassen berühmt ist, gibt es in der App tatsächlich noch viel mehr zu erleben. Wenn du also eine Pause vom Rad brauchst, mach mit bei Krafttraining, Yoga, Outdoor-Laufen oder Bootcamp. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie an einem Stretching- oder Meditationskurs teil. Nach einiger Zeit werden Sie Peloton-Kurse nicht nur in Ihren Tagesablauf einplanen, sondern sich auch aktiv darauf freuen.
Beste für: Stolz zeigt er diese Schenkel aus Stahl.
Website überprüfenKosten: $12,99 pro Monat Typ: Hauptsächlich Spinning aber auch Kraft, Yoga, Laufen Länge: 15 - 60 Minuten Benötigte Ausrüstung: Peloton-Fahrrad
Tonal: Bestes Krafttrainingsprogramm

Tonal nimmt den Stress aus dem Training mit maßgeschneiderten Programmen, die speziell für Sie entwickelt wurden. Oder, wenn Sie am anderen Ende des Spektrums stehen und genau wissen, woran Sie heute arbeiten möchten, können Sie Ihren eigenen individuellen Plan formulieren und jede Bewegung nach Abschluss abhaken. Es wurde für das Krafttraining entwickelt und ist das beste Fitnessprogramm für alle, die schwerer heben, tiefer in die Hocke gehen und weiter ziehen möchten.
Wählen Sie Ihre Bewegungen, Sätze, Wiederholungen und sogar dynamische Gewichtsmodi zu Beginn jeder Routine und fühlen Sie sich endlos motiviert, wenn Sie jeden Satz erreichen. Aber lassen Sie sich nicht abschrecken, wenn Sie Krafttrainings-Träume haben, aber nicht alle Vor- und Nachteile kennen: Tonal kann Ihnen auch im Free Lift-Programm verschiedene Gewichte und Bewegungen vorschlagen, bei dem Sie jede Bewegung nach Belieben auswählen können. während Sie weiterhin die KI von Tonal nutzen, um Gewichte vorzuschlagen und Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Beste für: Fitnessprofi werden, ohne das Haus zu verlassen.
Website überprüfenKosten: 149 US-Dollar pro Monat Typ: Hauptsächlich kraftbasiert Länge: Anpassbar Benötigte Ausrüstung: Tonsystem & smartes Zubehör
Mirror: Bestes Echtzeit-Feedback-Trainingsprogramm

Seien wir ehrlich, abgesehen von gelegentlichen Fitnessstudio-Selfies oder dem Überprüfen Ihrer Form möchte sich niemand beim Training wirklich im Spiegel anstarren.Diese hockenden Gesichtsausdrücke und roten Wangen sollten für alle anderen aufbewahrt werden, die das Pech haben, gleichzeitig zu trainieren. Aber die Mirror-App wird all diese Illusionen nehmen und sie in etwas verwandeln, das nicht nur nützlich, sondern auch für zukünftige Workouts unerlässlich ist.
Bekannt als fast unsichtbares Home-Fitnessstudio, Mirror kombiniert fortschrittliche Kameratechnologie und seine eigenen Algorithmen, um Sie durch Ihr Training zu führen. Erfahrene Trainer, darunter die prominente Gasttrainerin Tracy Anderson, geben während des Trainings Live-Feedback und helfen Ihnen, Ihre Ziele von der Sicherheit Ihres eigenen Hauses aus zu erreichen. Wenn es die unvermeidliche Konkurrenzfähigkeit des Fitnessstudios ist, die Sie motiviert, nehmen Sie an einem der Gruppenkurse von Mirror teil, um Ihre persönliche Bestleistung gegen andere zu erzielen. Und wenn Sie fertig sind, sehen Sie sich Ihre Leistung im Leistungs-Dashboard an, das auf magische Weise auf dem Bildschirm/Spiegel erscheint.
Beste für: Wenn Sie das nächste Mal in den Spiegel des echten Fitnessstudios schauen, warten Sie versehentlich auf Feedback.
Website überprüfenKosten: $42 pro Monat Typ: Eine Vielzahl von Workouts, darunter Tanz, Boxen, Yoga, Cardio und Kraft Länge: 5-60 Minuten Benötigte Ausrüstung: Der Spiegel
Einkaufsführer für Trainingsprogramme
Eines der besten Dinge an Heimtrainingsprogrammen ist, dass sie im Allgemeinen ohne Ausrüstung konzipiert sind. Für die meisten Programme brauchst du nur eine Matte und vielleicht ein paar Kurzhanteln oder kleine Gewichte, um jede Routine abzuschließen.
Es kann auch hilfreich sein, in hochwertige Sportbekleidung, ein tolles Paar Turnschuhe oder Trainingsschuhe und eine stylische Wasserflasche zu investieren, um sicherzustellen, dass Sie beim Schwitzen gut aussehen und sich auch so fühlen.
Bevor Sie ein neues Programm beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Ausfallschritten, Wiederholungen oder anderen Bewegungen etwas Raum widmen.
Suchen Sie nach Möglichkeiten, ein wenig intelligenter zu schwitzen?
Eine Workout-Challenge hält dich motiviert und mit regelmäßigen Fortschrittskontrollen auf dem Laufenden. Oder melden Sie sich mit einem Freund zu einem neuen Trainingsprogramm an, um sich gegenseitig auf dem Laufenden zu halten, wenn der Gedanke an das Ausschlafen attraktiver erscheint als eine Cardio-Sitzung.
Versuchen Sie, eine Übung zu finden, die Ihnen Spaß macht: ob Krafttraining, Laufen, Yoga, Dance Cardio oder Barre. Das Ziel ist, dass deine Trainingsroutine zu einem wird etwas auf das du dich freust, anstatt einfach durchzumachen.
Und es sollte selbstverständlich sein, dass Sie vor und nach dem Training einige Zeit zum Aufwärmen und Abkühlen verwenden. Das Letzte, was Sie brauchen, ist die Bedrohung durch DOMS, die Sie daran hindert, die morgige Sitzung zu erreichen.
Häufig gestellte Fragen zu Trainingsprogrammen
Was sind die besten Fitnessprogramme?Einige der besten Fitnessprogramme kommen von FitOn, Obé, Alo Yoga und P.volve. Wir haben die 15 besten Trainingsprogramme zusammengestellt, damit Sie das für Ihre Fitness- und Gesundheitsziele am besten geeignete auswählen können.
Was ist die beste Trainings-App?Die beste Trainings-App ist FitOn. Es kombiniert endlose kostenlose Workouts mit motivierenden Trainern, täglichen Erinnerungen und Ernährungstipps.
Was sind die besten kostenlosen Trainingsprogramme?Einige der besten kostenlosen Trainingsprogramme kommen von FitOn und Nike. Von anfängerfreundlichen Übungen bis hin zu fortgeschritteneren Workouts – mit diesen kostenlosen Fitness-Apps können Sie neue Routinen erkunden – keine Kreditkarte erforderlich.
Was ist das beste On-Demand-Workout?Einige der besten On-Demand-Workouts kommen von Axle, Tempo Fit, P.volve und FitOn. Sie sind so konzipiert, dass sie zu deinen spezifischen #Fitnesszielen passen und bieten eine Bibliothek mit Workouts, aus denen du wählen kannst.